Si vous scrollez les réseaux sociaux avec assiduité, cet exercice de gym régressif ne vous a sans doute pas échappé. Depuis quelques mois, le « morning jump » est partout. Le concept ? Effectuer une ...

Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...

Un test rapide, réalisable à domicile et sans équipement, permet d’évaluer mobilité et force musculaire. En quelques secondes, il offre un repère clair sur l’état de forme et aide à mieux orienter sa ...

Des experts mettent en avant les fentes en marchant comme piste prioritaire après 50 ans. De plus, ce format s’intègre à une sortie ou un trajet. Cet exercice dynamique sollicite jambes, bassin et ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Ajoutez Yahoo comme source préférée pour voir nos articles sur Google. Deux exercices pour le bas du corps : fentes bulgares et levées de jambes Les fentes bulgares travaillent l’arrière des cuisses ...

Les bras chauve-souris ne sont pas un phénomène rare. L’âge ou la perte de poids expliquent bien souvent les bras chauve-souris. Il s’agit tout simplement d’un manque de tonus musculaire au niveau des ...

À la recherche d'un exercice simple pour s'affiner, sans même aller à la salle de sport ? Voici la méthode japonais facile et rapide, à tester dès demain ! Perdre du poids peut parfois sembler ...

Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, la coach en fitness et pilates Sara Capelli promet des résultats visibles grâce à un seul exercice qui active tout le corps puisqu'il affine la taille, ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Une étude révèle qu'un exercice d'écriture peut réduire l'anxiété immédiatement. Découvrez comment cette méthode simple fonctionne. Écrire pour balayer les inquiétude. L’idée paraît simple, presque ...